Ajuster le guidon du vélo à la bonne hauteur

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Othello Desurmont,
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Ajuster le guidon du vélo à la bonne hauteur

Il est important de bien régler le guidon du vélo en hauteur pour votre confort et faire durer le plaisir. Le réglage peut se faire en hauteur, en profondeur, par rapport à la potence ou au cadre du vélo. À cet égard, avant de changer de vélo, étudiez toutes les possibilités proposées ci-dessous.

Une potence ajustable pour un bon réglage de la hauteur de guidon du vélo

Avant tout, il faut d’abord distinguer les vélos équipés d’une potence plongeur – vélo de ville, vélo de course… – de ceux avec potence aheadset – qu’on retrouve plus souvent sur les VTT. Les premières s’enfoncent dans le tube de direction. Quant aux secondes, elles se fixent sur le pivot de la fourche. Pour plus de précision, vous pouvez consulter l’article du blog Citycle sur le sujet : Potences vélo plongeur et aheadset.

Pour les vélos avec potence plongeur :

Potence de vélo longue réglabléPotence de vtt ou vélo ajustable

La potence longue inclinable et ajustable en hauteur optimise votre confort. Avec sa tige en acier inoxydable de 30cm, l’ajustement en hauteur permet de s’adapter à tous les utilisateurs. Elle s’incline de 0° à 50°.

La potence vélo ajustable à réglage rapide a la particularité de pouvoir s’ajuster très simplement, avec un système d’attache rapide sans avoir besoin d’outils. Fabriquée en aluminium, elle est très légère. Son inclinaison est réglable de 0° à 90°. En outre, elle peut se régler en hauteur, plus précisément de 110 mm à 180 mm.

Pour les vélos avec potence ahead set :

Tube aheadset à réglage rapidePotence de vélo inclinable

La potence de vélo aheadset à réglage rapide en hauteur se règle en quelques secondes grâce à un système de serrage rapide. La hauteur d’ajustement de la potence est de 70mm. Aucun outil n’est nécessaire pour ce réglage. Elle se positionne à la place du pivot d’origine et reçoit ensuite une potence A-head.

La potence inclinable, quant à elle, permet d’ajuster à votre convenance la hauteur du guidon du vélo grâce à une inclinaison variant de 0 à 60 degrés.

Les rallonges et prolongateurs de guidon

Corne pour guidon de véloLes rallonges de guidon longues sont très utiles si vous effectuez des trajets avec de nombreuses montées. En effet, les cornes ont pour caractéristique d’augmenter l’effet de levier quand le cycliste est en position dite de « danseuse ». De fait, cela permet de ménager ses ressources physiques dans les côtes. Cet accessoire offre par ailleurs l’avantage de garder les paumes tournés vers l’intérieur, une position neutre qui limite considérablement la tension musculaire mais aussi la fatigue. Sur les longs trajets, il permet une variété de position plus grande.

Prolongateur de guidon pour véloLe prolongateur de guidon vélo de triathlon est somme toute un accessoire indispensable pour les cyclistes qui réalisent de longs trajets. Ce prolongateur de cintre possède un système ajustable d’accoudoir en coussinets vous permettant de vous reposer les bras. Pour encore plus de confort, une échelle permet de régler les prolongateurs à la longueur qui vous convient. Cerise sur le gâteau, ce cintre ne pèse que 437 grammes.

Réhausseur de guidon pour véloLe prolongateur et réhausseur pour guidon de vélo vient se placer entre la potence et la tige de guidon du vélo. Il aère votre poste de conduite en permettant un déport de 45 mm de la tige de guidon. Résultat, vous êtes plus à l’aise, moins compressé et vous pouvez accueillir des accessoires plus volumineux sur le guidon du vélo. De plus, la structure de ce prolongateur lui donne un angle de rotation à 360°. Vous pouvez dès lors augmenter la hauteur ou la longueur de votre potence de 45 mm. Ce qui permet un ajustement, parfois précieux, de la position de la tige de selle.

Le guidon multi-positions

Le guidon multi-positions permet d’adapter votre position suivant la situation. Grâce à ce cintre, vous avez le choix entre 3 positions différentes : haute, basse et intermédiaire. Les variations vous éviteront des douleurs de dos et d’épaules au cours des longs trajets. Par ailleurs, sa forme arrondie de l’extérieure vous évite d’accrocher un obstacle comme le ferait un guidon droit classique ou des cornes. Vous glissez sur l’obstacle sans vous y empaler, les mains protégées a l’intérieur. Ce guidon est donc également un accessoire de sécurité tout a fait judicieux et confortable.

guidon velo multi positions

Réhausseur guidon vélo dbarLe «best » reste le réhausseur de guidon D bar. Il permet de transformer votre position de conduite dynamique en un maintien confortable. Il réduit les effets de la fatigue en soulageant le dos et les bras par une position de conduite « dos droit ». Sur terrain difficile, en montée ou en descente, un simple geste et vous repoussez « D bar » vers l’avant pour récupérer la position d’origine. Le D bar étant monté dans la continuité de l’axe de la fourche, il écarte toute possibilité de déséquilibre vers l’avant en cas de freinage ou de franchissement d’obstacle. Le sur-guidon « D bar » est un guidon de vélo classique aux dimensions réduites avec sa largeur de 50 cm et sa hauteur de 34.5 cm.

Réhaussement de guidon avec un d bar

En ajustant votre guidon, vous gagnez déjà considérablement en confort, Plus généralement cependant, d’autres points sont à considérer pour avoir une position optimale à vélo ; le recul et la hauteur de la selle par exemple, mais aussi la longueur des manivelles. Notre fiche conseils Bien régler sa position sur son vélo détaille cela, avec les différentes positions recommandées selon la pratique.

>> A LIRE : Douleurs aux mains et aux poignets à vélo : nos conseils pour y remédier

Parution de l’article : 22/01/2010, mis à jour le 22/12/2017

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19 Commentaires sur "Ajuster le guidon du vélo à la bonne hauteur"

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[…] d’abord il est bon de vérifier le réglage de son vélo. Vérifiez que votre guidon soit à la bonne hauteur, de sorte à ce qu’il n’y ait aucune cassure au niveau de votre poignet et cela même avec les […]

Morel Daniel
Invité

Si j’ai tout compris,on ne peut pas régler le guidon d’un VTT ou VTC en hauteur ?????Merci de me rassurer!

Cédric Attali
Invité

Bonjour,

Les guidons de VTT ou VTC sont équipés de manière générale de potence aheadset.
Celles-ci sont réglables en hauteur et permettent de choisir son inclinaison (selon les modèles de potences bien évidement).

Nous restons disponibles pour tout complément d’information,

Cordialement,

L’équipe de Citycle

momo73
Invité

Je ne comprends pas comment régler une potence ahead sur mon VTC Héllium 900 hill !!!Mon guidon comporte un bouchon sur le tube de fourche et a l’intérieur il n’y a pas de réglage,me semble t’il,que faut t’il faire pour monter le guidon!!Merci pour votre aide!!

momo73
Invité

Je reviens,car je n’ai pas de potence Ahead set,ni plongeur.Alors comment régler mon guidon,si c’est possible !!!Merci de votre aide!

Cédric Attali
Invité

Bonjour,

après avoir regardé comment fonctionnait votre vélo, il semblerait que la potence ne soit pas réglable.
Il faudrait donc changer la potence si vous souhaitez monter le guidon.

Cordialement

VIAL BERTHIER
Invité

Sur un vélo enfant de 16 pouces est il possible de réhausser le guidon de cette façon avant de passer dans quelques temps au 20 pouces ? Si oui où trouver la pièce nécessaire ? Merci pour vos conseils.

Cédric Attali
Invité

Bonjour,

Malheureusement, les vélos enfant n’ont pas des dimensions standard. Les accessoires ne sont pas adaptés pour le diamètre de la potence de ce type de vélo.

Nous restons à votre disposition pour tout complément d’information,
Cordialement,
Citycle

Stavros
Invité

Merci pour votre article . je voudrais vous demander . j’ai deja un potence plonger dans mon ancien velo avec 0 ° incliné . Après plusieurs kilomètres, entrent dans la douleur dans mon cou – dos , vous croyez que un inclinable potence la position de conduite sera plus confortable ?
Merci

Cédric Attali
Invité
Bonjour, En effet le fait de redresser votre position peut éliminer vos douleurs dans le cou et la tête. Dans un premier temps vous pouvez déja vérifier la hauteur de votre guidon et voir pour le monter un peu. Si ce réglage n’est pas suffisant plusieurs solutions pour redresser votre position peuvent être envisageables : la potence inclinable comme vous indiquiez (voir le lien) mais aussi un rehausseur de guidon qui va se monter sur votre potence à la place de votre guidon et vous offrir une position avec dos droit, deux modèles existent le prolongateur double bras (voir le… Read more »
trackback

[…] Votre vélo correspond enfin à votre taille. Dès à présent, lisez les conseils sur comment ajuster le guidon du vélo à la bonne hauteur.  […]

lesne
Invité

bonjour,
je suis étonné de ne pas trouver plus d’infos et articles, et commentaires sur le système D-Bar.

le site du produit même, est en vente ???

si j’en crois le peut de documentation trouvée, ce serait fabriqué en belgique.

avez-vous : un lien vers un site officiel et plus de retour d’expériences
merci
vincent

Sophie Reynaud
Invité

Bonjour,

Vous trouverez des retours d’expériences dans la rubrique « commentaires » sur le lien suivant : https://www.lecyclo.com/velo/confort/potence-guidon/guidon/d-bar-rehausseur-de-guidon-de-velo.html

Daniel LESCURAT
Invité

Bonjour , moi c’est aux fesses que j’ai mal , pourtant j’ai une bonne selle , rembourrée , mais au bout de 10 km je suis obligé de faire une pause . y a t’il des solutions .
Merci

Sophie Reynaud
Invité

Bonjour, il arrive parfois qu’une selle rembourrée ne stoppe pas les douleurs. Nous avons publié un article sur les Selles SMP : la meilleure solution pour la santé des cycliste étudiée en 5 points. On conseille notamment la selle SMP Trekking Gel pour son renfort auto-modelant en gel.

trackback

[…] une position recourbée et bonjour la lombalgie ! Même chose si votre selle est trop haute et que le guidon se retrouve trop bas : cette configuration vous fera avoir le dos bombé, ce qui obligera vos muscles à fournir des […]

SOULAINE
Invité

Bonjour avez vous des rehausseurs de potence , merci

Virginie de Citycle
Admin

Bonjour,
Oui, veuillez les retrouver sur cette page. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter notre fiche conseil.
Bien cordialement.

VER
Invité

Pour moi, la bonne hauteur, c’est quand les pieds touchent les pédales, que les fesses touchent la selle et que les mains peuvent saisir les freins.
Bonne année et bonne route à toutes et à tous!

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