Choisir la bonne taille de cadre vélo selon sa morphologie

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Emilie De Citycle,
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Choisir la bonne taille de cadre vélo selon sa morphologie

La taille du cadre est l’une des principales caractéristiques à prendre en compte lors de l’achat d’un vélo. Elle dépend en grande partie de la morphologie de l’utilisateur et du type de vélo que vous souhaitez utiliser. 

Avant l’achat d’une bicyclette, l’une des premières questions à vous poser est « quelle taille de cadre me convient ? ». Il est primordial de toujours choisir un cadre qui corresponde à votre morphologie. Le cas échéant, votre rendement risque d’être affecté. Lorsqu’on parle de rendement, on fait référence à vos capacités à pédaler des heures d’affilée, sans ressentir de douleurs, que ce soit au niveau du dos, de la nuque, des jambes, des bras ou des épaules.

En effet, si par malheur, vous sélectionnez une taille incorrecte, vous vous retrouverez alors avec un vélo inconfortable. Le fait d’avoir la bonne taille de cadre est la garantie de pouvoir vous adonner à votre pratique dans le confort le plus total, en maximisant vos performances.


Comment choisir la bonne taille de cadre vélo ?

Taille de cadre vélo, l’étude posturale

Taille de cadre selon la morphologie

S’il s’agit de votre première bicyclette et que vous n’avez aucun élément de référence préalable, vous pouvez vous orienter vers une étude posturale. Cette étude permet, en fonction de votre anatomie, de déterminer les cotes idéales de votre futur vélo. Elle est généralement proposée si vous optez pour un cadre sur-mesure.

Elle vous permettra alors d’avoir un premier ordre d’idées. Il existe d’autres moyens, comme l’utilisation de formules mathématiques ou les tableaux de référence pour choisir la bonne taille de cadre vélo.

Il faut noter que la taille d’un cadre peut être présentée en cm ou en pouces. Elle peut également être présentée en taille standardisée : XS, S, M, L, XL ou XXL. Ces tailles peuvent légèrement varier selon les fabricants. Il faut toujours avoir un certain dégagement entre l’entrejambe et le tube horizontal du cadre pour un maximum de confort. L’idéal est de 4cm pour un vélo de route et de 8cm pour un VTT.

La plupart des fabricants de vélos affichent des tableaux de taille de cadre qui vous aideront à trouver la bonne taille pour votre vélo.

Si vous souhaitez acheter un vélo de d’occasion ou vintage, pour déterminer la taille idéale d’un cadre en fonction de votre taille, il existe plusieurs façons :

  • Formules spécifiques pour calculer la taille du cadre vélo ;
  • Tableaux de taille de cadre adaptée selon la taille du cycliste.

> > A LIRE AUSSI : acheter un vélo d’occasion, les points à vérifier

Les formules mathématiques pour déterminer la taille de vélo adulte

Vous pouvez utiliser des formules scientifiques afin de vous aider à trouver la taille de cadre correspondant au mieux à la forme de votre corps. Ces formules simples basées sur la longueur de l’entre-jambe permettent de déterminer dans un premier temps la hauteur du cadre. Car la taille d’un vélo correspond à la hauteur de son tube de selle.

Calculer la taille de cadre idéale pou un vélo de course

Pour un vélo de route, utilisez la formule suivante :

Longueur de l’entrejambe (en cm) x 0.66 = taille du cadre recommandé (en cm)

Par exemple, si mon entrejambe mesure 80 cm :

80 cm x 0,66 = 52,8 cm

Cela veut dire que 52,8 cm sera ma taille de cadre idéale. Cette valeur indique la hauteur du tube de selle depuis l’axe du pédalier jusqu’à l’extrémité du tube, là où sort la tige de selle.

Calculer la taille de cadre idéale pour un VTT

Pour un VTT, voici la formule à appliquer :

Longueur d’entrejambe (en cm) x 0.59 = taille du cadre recommandé (en cm)

Par exemple, si mon entrejambe mesure 80 cm :

80 cm x 0,59 = 47,2 cm

Calculer la taille de cadre idéale pour un VTC ou un vélo de voyage

Comme nous l’avons déjà appris dans le cas des vélos de course et des VTT, il est également possible de déterminer la taille du cadre pour les vélos de trekking ou de voyage en comparant sa propre taille avec les mesures indiquées comme appropriées par le fabricant.

Par exemple, pour une taille 173 cm, la taille recommandée est de 52 cm d’un bout à l’autre, en se référant évidemment au tube de selle. Vérifions cela avec le modèle mathématique.

Lorsque vous choisissez la taille d’un vélo de voyage, vous devez d’abord vous demander ce que vous ferez avec votre vélo. Allez-vous parcourir de longues distances, détendu et chargé de sacoches ?Ou préférez-vous les raids de plusieurs heures, à grande vitesse et peut-être en tenue de bikepacking ? En fonction de l’utilisation et des besoins, le choix du type de vélo peut varier, de même que la taille du modèle.
Si par exemple, vous souhaitez privilégier un style de conduite décontracté avec une selle confortable et droite, vous devrait opter pour la taille 53 cm, alors que si vous souhaitez donner une configuration plus sportive et  » racing  » à votre vélo de voyage, il serait mieux d’opter pour la taille 52.

Comme toujours, avant d’acheter le vélo, n’hésitez pas à demander au commerçant de vous laisser monter sur le vélo afin d’évaluer les sensations et de décider finalement de la taille à choisir.

Une bonne longueur de cadre

Avoir une bonne longueur de cadre est tout aussi essentiel pour votre confort. Afin de trouver cette longueur, vous devez appliquer une formule basée sur le rapport Entre-jambe (EJ) / Taille(T). Elle permet de déterminer meilleur le rapport hauteur / longueur pour votre vélo.

Si EJ/T = 0,48 ; Longueur = Hauteur + 1 cm

Si EJ/T < 0,48 ; Longueur < Hauteur + 1 cm

Si EJ/T > 0, 48; Longueur > Hauteur + 1 cm

Les tableaux de référence

Vous pouvez aussi consulter des tableaux de référence pour vous aider à trouver la bonne taille de cadre vélo. Bien que moins précis que les formules citées ci-dessus, ils peuvent vous donner de précieuses indications.

taille de vélo en fonction de votre entrejambe

Le tableau suivant destiné aux enfants donne quant à lui les dimensions des roues. La taille du cadre des vélos pour enfant ne varie en effet que rarement, contrairement à ceux des adultes. La taille de l’entrejambe et celle des roues seront donc les facteurs déterminants pour le choix du vélo.

Tableau taille vélo enfant :

taille velo enfant selon les roues

Attention toutefois car la taille du cycliste n’est donnée dans ce tableau qu’à titre indicatif. Le plus souvent, elle n’est pas prise en compte dans la mesure du cadre. La géométrie et le design des cadres actuels varient d’ailleurs largement en fonction des fabricants. Il n’existe pour l’heure aucun standard. Chaque individu n’ayant pas les mêmes proportions, la mesure la plus importante reste celle de l’entrejambe.

Pour être sûr que la taille de cadre vélo vous convienne, l’un des meilleurs moyens est d’essayer le vélo. Il est essentiel d’avoir un bon ressenti une fois installé sur votre monture. N’achetez jamais une bicyclette sur laquelle vous éprouvez des sensations d’inconfort. C’est pourquoi, en plus de la taille de vélo, il est important d’apporter les bons réglages à votre monture, soit la hauteur et l’inclinaison du guidon et de la potence. Sans oublier l’importance du choix de la selle. Ces réglages se font, eux aussi, en fonction de votre morphologie et de vos besoins personnels.

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41 comments

  1. Bonjour

    Je suis perdu dans ma recherche d’un cadre vélo de route.
    En effet mes mensurations ne rentrent pas dans les tableaux que je consulte.
    Ma taille : 168 cm
    Entrejambe : 73 cm
    Bras : 51 cm
    Le quotient 73/168 = 0,434 donc inférieur à 0,48 d’après certains sites.
    Et toujours d’après ces calculs il me faudrait un cadre ayant un tube HORIZONTAL ne dépassant pas 49 cm

    Mon vélo actuel me cause des douleurs au niveau du cou , épaule et bas du dos et je soupçonne donc la longueur du tube HORIZONTAL qui est de 54 cm.
    Je roule avec la selle avancée vers l’avant au MAX.
    Suis je dans le vrai ?
    Comment trouver un tel cadre ?

    Je précise que j’habite en Martinique , presque pas de plat et surtout des côtes > 8%
    Enfin mon vélo actuel équipé en Dura-Ace + Ultegra + 170 cm + Mavic + etc , donc du bon matériel en bon état que je veux garder.

    Merci pour votre aide
    Cordialement

  2. Bonjour,
    Je vis à Kuala Lumpur et les routes sont plutôt non entretenues. Que me conseillz vous comme type de vélo (sachant que j aurais aussi ma fille de 5 ans avec moi souvent sur le porte bebe-adaptable VTT) un vélo vtc ou VTT? De plus je suis petite 1m60 et 73 cm d entrejambe.Merci par avance de vos reponses

    1. Bonjour,
      Votre taille et le type de vélo n’ont pas de lien direct, il vous suffira de prendre la taille de cadre qui s’adapte à votre taille.

      Pour le type de vélo en revanche, tout dépend de l’état des routes, un VTT semble un peu exagéré. Un gravel avec des pneus larges et cramponnés si besoin peut tout à faire faire l’affaire.

  3. Bonjour,
    J’ai un entrejambe de 77cm pour 172 de taille. Je suis totalement hors cote? Comment choisir le meilleur reach/stack?
    Dois je recourir à une étude posturale voire du sur mesure?
    merci pour votre aide

    1. Bonjour,
      Comme stipulé dans l’article, tout dépend déjà de la pratique que vous souhaitez faire. Ensuite, vous pouvez bien sûr faire une étude posturale mais vous semblez simplement vous situez entre deux tailles (52/53 cm pour de la route), le plus simple est certainement d’aller dans un magasin de vélo afin d’essayer ces deux tailles de cadre et voir sur lequel vous vous sentez le plus à l’aise !

  4. Bonjour,je veux acheter un nouveau vélo alu ou titane surtout léger, pour des petites sorties. je mesure 160 cm et un entrejambe de 70 cm. quel type de vélo me conseiller vous, même à 80 ans très en forme. Merci de votre réponse et bonne journée.

    1. Bonjour et merci de votre question.
      Pour le type de vélo, tout dépend de la nature de vos sorties, si ce sont des sorties sportives, si elles sont sur route ou tout terrain…

  5. Bonjour ! Merci pour toutes ces infos. Quand il s’agit d’un vélo hybride comme le Genesis croix de fer par exemple qui se pratique autant route que chemin, que faut il compter ? je mesure 1m81 et mon entrejambe est à 85,5 cm.
    Merci à vous

    1. Bonjour, nous vous conseillons le cas échéant de prendre une taille intermédiaire entre 50cm et 56 cm. Gardez également en tête que la position idéale pour de longs périples comme un voyage à vélo de plusieurs semaines est représentée par un angle de buste autour de 45°. Le mieux étant d’essayer le vélo pour avoir votre ressenti sur des tailles de cadre de 52 et 54 cm.
      Bonne journée !

  6. Bonjour,
    Je cherche la bonne taille pour un vélo de ville à posture droite. taille 1,65cm entrejambe 73.
    De plus, j’ai du mal avec les vélos lourds. Quel matériau me conseillerez-vous ?
    Merci de vos conseils.
    Bien cdt

    1. Bonjour,

      D’après vos indications, un cadre d’une taille entre 39 et 42cm devrait vous convenir pour un vélo type VTC / vélo de ville avec un cadre hirondelle ou un cadre ouvert.
      Les cadres les plus légers sont en carbone ou en titane mais ce sont aussi les plus chers et sont bien souvent réservés à la compétition. Pour un vélo de ville, il vaut mieux se tourner vers de l’aluminium ou de l’acier, plus lourd mais plus résistant. Sachez que le poids ne dépend pas uniquement du poids du cadre mais est aussi déterminé par les nombreux composants du vélo.

      Bonne journée !

  7. Em

    Bonjour,
    je souhaite acheter un vélo de ville d’occasion pour faire du vélo en ville et des balades sur petits sentiers. J’ai trouvé un giant flourish 2 de 2015 en taille M. Je mesure 1m67. J’ai appelé plusieurs magasins giant pour leur demander quelle taille il me fallait et certains me répondent qu’il me faut du S. D’autres me disent qu’avec le S je risque de devoir monter la selle au maximum et qu’il faudrait mieux partir sur du M. mon entrejambe mesure 77-78cm. (mesuré avec un mètre ruban de l’aine jusqu’à la plante du pied, car je suis seule). Que me conseilleriez vous ? Cordialement.

    1. Bonjour,

      La taille M correspond plus à votre taille. Les 2 recommandations (S et M) viennent du fait que vous êtes dans un entre 2 au vu de votre taille mais vous devriez être plus à l’aise sur un vélo de taille M.

      Merci et bonne journée !

  8. Bonjour,

    Je souhaite acheter un vélo trekking femme de chez Lapierre.
    Lorsque l’on est entre deux tailles, que conseillez vous ?
    Je mesure 1m63 et le S est fait pour les 1m50-1m65 et le M pour les 1m62-1m70.
    J’ai fait le test en boutique, mais comme je ne suis pas habituée avec ce genre de vélo avec assise droite, je n’ai pas vraiment de repères.
    Les 2 tailles me donnent un ressenti vraiment différent et plutôt agréable.
    Je choisis ce type de vélo notamment pour préserver mon dos, ayant eu des problèmes de santé dans le passé.
    J’espère que vous pourrez m’aider.
    Vous remerciant d’avance 🙂

    1. Bonjour,

      Difficile de vous dire de la sorte car c’est avant tout une question de ressenti.
      Nous aurions tendance à vous orienter vers le S qui doit vous apporter plus de confort que le M à l’assise et au pédalage, le confort étant quand même prioritaire pour du trekking.

      Bonne journée !

  9. Bonjour,
    je mesure 169cm et mon entrejambe est de 77cm. Je suis à la recherche d’un vélo de ville pour mes déplacements quotidiens et je trouve sur le marché souvent des vélo avec un cadre de 48cm et avec voter calcul (77cm x 0.66), je devrai avoir un cadre de 50 cm mais je n’en trouve pas. Est-ce que ça irait quand même un cadre de 48 cm?
    et pour la taille des roues, c’est un 28 pouces.

    Merci

    1. Bonjour,

      Cela risque d’être un peu petit pour vous, nous vous conseillons un cadre de 51/52cm. Le mieux est encore d’essayer et de voir si vous vous sentez à l’aise sur un cadre de 48cm.

      Bonne journée !

  10. Bonjour,

    Je fais du velo depuis 4 ans et toujours utilisé un vélo de dimension 54 ou médium.
    Si je me fie au tableau pour choisir le bon cadre, je devrais avoir un 49,5
    Ma tailles est de 172cm et mon entrejambe est 75 cm . 75 x 0.66 = 49,5
    Quel est la bonne dimensions pour ma morphologie selon vous ?

    Merci

    1. Bonjour Pierre,

      Effectivement un vélo de 54cm peut paraître grand de prime abord, cependant il n’y a pas de bonne dimension.
      Tout dépend de votre pratique et surtout de votre ressenti sur le vélo. Le mieux pour vous serait d’essayer des vélos plus petits afin de voir la différence et de constater si effectivement vous vous sentez plus à l’aise !

      Bonne journée !

  11. Un vélo de course donc ke cadre est de 58cm me convient il sachant que je fais 1m80 pour 86 d entre jambes

  12. Bonjour
    Je vends un vélo vtt et la personne me demande la taille. Que dois je mesurer sur le vélo pour lui préciser la dimension svp? Merci de votre aide (Je précise que ce vélo m’a été donné)

    1. Bonjour,
      La première dimension à donner est la taille des roues qui sera indiquée sur les pneus (26, 27.5 ou 29 pouces en général). L’autre mesure à donner est la taille entre l’axe du pédalier et le haut du tube de selle. Enfin, la longueur entre le tube de selle et la potence est également un élément important.
      Merci de votre intérêt

  13. Bonjour j’ai la possibilité d’acquérir un pinarello dogmatique F12 disk DI2 Ultegra en taille 56.
    Je mesure 178cm. Pour 85 d’entrejambe et 177 Cl d’envergure de bras…

    Cette taille peut-elle me convenir ?

    Cdt

    Charles henry

    1. Bonjour, en général, une personne de votre taille sera plus à l’aise sur un vélo de taille 54, mais vous avez de grandes jambes pour votre taille. Le 56 cm semble donc vous convenir. Bien sûr, un test, si possible, est toujours la meilleure façon de confirmer la taille. Mais le Pinarello Dogme en 56 devrait s’avérer à votre taille.

  14. Ben

    Un rétroviseur à l´ extrémité de chaque poignée du guidon résout ce problème. Cela va de même pour un vélo traditionel.

  15. bonjours quel cadre pour 177cm et 82 entre jambe mon calcul me donne 54 mais a quoi correspond en lettre un L ou M ccordialement

    1. Bonjour, les tailles L et M varient selon le fabricant du vélo. Nous vous conseillons de vérifier auprès de celui-ci à quoi correspondent exactement ces tailles, sachant que vous souhaitez un vélo dont la hauteur du tube de selle sera de 54 cm.

  16. Bonjour, je voudrais acheter un vélo hybride pour femme de taille Small mon entrejambe est de 80cm et je me mesure 1m65, est ce que la taille small est convenable ou je devrais prendre du médium

    1. Bonjour, nous ne pouvons répondre à votre question sans savoir la dimension des cadres vélo Small ou Medium que vous regardez : chaque marque de vélo possède ses propres tailles. C’est pourquoi nous préférons parler de hauteur du cadre en cm.

  17. Dommage que ce soit un article fait uniquement pour le seo. Vous repetez sans cesse le mot clé « taille de vélo » juste pour google mais n avez meme pas pris le temps de vous relire. Vous parlez de taille d entre jambe sans meme expliquer comment ca se mesure. Bref la page est numero 1 dans le moteur de recherche mais n est pas vraiment la meilleur

    1. Bonjour, merci de votre commentaire. Il est vrai que nous avons omis d’indiquer comment mesurer l’entrejambe dans l’article. C’est une opération assez simple, mais qui vous demandera l’aide d’une autre personne. Voici comment procéder pour mesurer votre longueur d’entrejambe :
      – enlever vos chaussures ;
      – placer vous droit contre un mur, comme pour mesurer votre taille ;
      – demander à l’autre personne de placer un livre (ou tout autre objet bien droit) entre vos jambes;
      – le livre doit être placé le plus haut possible entre vos jambes, sans appuyer fermement sur vos parties génitales (conseil valide pour les femmes comme pour les hommes);
      – demander à la personne de faire un trait sur le mur (ou de coller un morceau de ruban adhésif et d’y faire un trait) à la hauteur ainsi trouvée;
      – mesurer la hauteur du trait à partir du sol : c’est la mesure de votre entrejambe.
      Et voilà !

  18. un 53 cm normalement on me propose un L 55 cm est ce trop grand en treeking pour 172 cm entrejambe 80cm
    j hésite a le prendre KALKHOFF INTEGRALE LTD RS L 55 cm

    1. Bonjour, en effet, le 55cm semble trop grand pour vous. Vous pouvez toujours tester le vélo pour sentir si un ajustement avec une potence plus courte serait suffisant pour votre confort, mais nous en doutons. Bonne recherche de vélo trekking.

  19. bjr je mesure 172cm entrejambe 80cm quelle taille me faut il en vae trekking

    1. Bonjour, votre taille habituelle de vélo (53cm) sera la bonne en trekking également.

  20. BONJOUR
    JE MESURE 1.74
    ENTRE JAMBE 81
    TAILLE VELO COURSE
    TAILLE MANIVELLES
    TAILLE POTENTE
    TAILLE CINTRE
    MERCIDE VOTRE REPONSE
    AVOUS LIRE JPY

    1. Bonjour, nous vous conseillons un vélo de course de taille 53 ou 54 cm.

  21. J’ajouterais que « Taille du cadre » ça VEUT RIEN DIRE. C’est la longueur des tubes qui EST ESSENTIELLE. Notamment le tube de selle bien sûr. Mais surtout le TUBE HORIZONTAL,qui ira ou n’ira pas déformer votre colonne et le reste.

  22. Moué. Encore beaucoup de blahblah pour pas grand chose. En plus les tailles dans les tableaux ne sont pas indiquées. Taille XS, S, M, L, XL… Mais c’est pas grave, parce que 90% des vendeurs (certains de renoms en plus)sur le web ne savent même pas ce qu’est la taille pour un vélo. Certains quand même, En gros c’est comme acheter un t-shirt en espèrant qu’il ne soit ni trop petit ni trop grand.

  23. Bonjour, je ne comprends pas le calcul pour la bonne longueur du cadre, car plus le chiffre ej/t est faible, plus ça signifie un torse grand par rapport aux jambes, donc plus ça implique un besoin de longueur de cadre important par rapport à la hauteur, et là vous mettez si ce rapport est inférieur à 0,48, la longueur doit être inférieure à la hauteur +1cm??? Ça me semble être l’inverse non?

  24. Por le vélo en position couché, je ne suis pas persuadé que la sécurité soit bien respectée, aucune visibilité derriere ainsi que le changement de direction.
    J’ai eu l’occasion de discuter avec un utilisateur qui me la confirmé.

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